a czy filet z piersi kurczaka( szynka) pikok 97% mięsa moze byc?! dokladniej mowiac szynka mialem na mysli ta o ktorej pisze ale nie moglem jej znalezc ?
Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
nie dziw się, że leci Ci mięso jak jesz połowę tego co powinieneś . Dodaj kcal, przynajmniej te 500. O której chodzisz spać, że po treningowy jest ostatnim posiłkiem? Gdzie są tłuszcze w diecie? Czemu akurat wafle ryżowe? Dlaczego posiłek 3 czy tam 2 bez biłka? pzdr/
No wlasnie przewaznie tak wyglada moj kazdy dzien praca wiec rano tylko kawa czasem kanapka. Dopiero tak kolo godziny 10 przewaznie cos jem obiad tez kanapki i najwiecej pozniej jem na kolacje i pewnie to jest problem :) wiec jakas dieta przydalaby sie albo jakies normalne systematyczne godziny o ktorej jesc
Badania Test całkowity Estradiol Prolaktyna Lh Fsh Na początek i wrzuc wyniki Nie służy ci bo nie wiesz co się dzieje w organizmie Ok. Ale towar i tak zamierzam odstawić, bo nie mogę leżeć w łóżku kolejnych tygodni. Mam już HCG. Ostatni strzał był tydzień temu i czuję się już lepiej. Za każdym razem tak było, że gdy już czułem się lepiej to po [...]
w sumie to mam jeszcze cala puche cell pumpa, to bedzie na rano zeby jakos zastartowac a szkoda tego nie bedzie bo zadna rewelka i cena tez lajt. Xtreme Stack 1000g wystarczy na miesiac ? a moglbym prosic jeszcze jakis konkretny przyklad kreatyny o ktorej wspomniales ?
[...] z olejami rybimi nic mi nie dawalo (moze byly slabej jakosci, chociaz nie byl to najtanszy produkt), za rybami nie przepadam chociaz jadam czasami, a suplementacja omega 3 o ktorej wspomnialem zdecydowanie wplynela na moj organizm. I tyle. Inna sprawa, ze w dzisiejszym swiecie gdzie rzadzi glownie marketing trudno dostac rzetelna informacje. W [...]
[...] na ludziach - gdy podawano kreatyne razem z duza iloscia wegli w porcji (lub wegli i bialek) - notowano korzystnyt wplyw takiego zabiegu, a wiec rozbieżnosc czasowa o ktorej wspmniales tutaj chyba miejsca nie miala. Z drugiej strony - warto przypomniec, ze sam wplyw insuliny na kreatyne - notowany byl tylko na poczatku suplementacji, z [...]
Nie ma idealnie równych mięśni. Dysproporcja o której piszesz dla normalnego człowieka który na Ciebie spojrzy nie istnieje. Oko tego nawet nie zauważy, Ty sie nadmiernie skupiasz i dlatego to widzisz.
Na ile czasu przed treningiem spożywasz posiłek i co to jest? Masz w ogóle rozpisaną dietę? Wysypiasz się? O której ćwiczysz? To, że w końcowej fazie treningu mamy mniej siły jest naturalne.
przecież to nie jest znowu taki problem wieczorem koło łóżka przygotuj wodę + kreatynę, nastaw budzik pół godziny przed godziną o której wstajesz - wymieszaj krete z wodą, wypij i jeszcze pół godziny snu jak wstaniesz to śniadanie i problem z głowy
polecam stronę poświęconą osobie o której można rzec, że rozkręciła, nadała pędu tej całej machinie, którą dzisiaj znamy pod nazwą Mixed Martial Arts. znajdziesz tam dużo informacji - polecam do dokładnego przestudiowania http://www.roycegracie.sfd.pl/all.htm good luck
Lepiej w domu Napewno większa swoboda kiedy chcesz cwiczysz, o której chcesz, sprzęt zawsze dostępny to z zalet Wady: Jak cwiczy samemu to troche h...owo bo ani nie ma niczyjej asekuracji a po zatym zamuła samemu nie ma się do kogo odezwac
Goral czego nie mowisz? daj powiadomka znaka co i o ktorej zalezy jak tam bedziesz, to wypijemy jakies bro (tzn. Ty bo ja low-carb ostro wiec wode tylko)
